Программа разделена на несколько этапов. Первый этап ориентирован на сплочение группы и снятие эмоционального напряжения. Здесь применяются психотехнические упражнения, которые способствуют формированию доверия и комфортной атмосферы для общения. Второй этап направлен на активизацию процесса самопознания и повышение мотивации к саморазвитию. Третий этап служит для закрепления достигнутых результатов и укрепления самооценки. Каждое занятие включает приветствие, разминку, основное содержание, рефлексию и ритуал прощания.

В процессе тренинга участники выполняют различные упражнения, способствующие развитию эмоциональной сферы и навыков общения. Одно из заданий предлагает подросткам представить идеал человека, который мог бы стать их другом, сформулировать характерные черты такого человека и получить обратную связь от сверстников относительно соответствия этим качествам. Это помогает получить групповую оценку и узнать о своих сильных сторонах. В другом упражнении используется карта с фразами, которые участники должны дополнять искренними и откровенными высказываниями, способствующими развитию умения выражать свои чувства и мысли.

Особое внимание уделяется созданию среды, где подростки могут быть искренними и открытыми друг с другом. Автор предлагает специальные ритуалы приветствия и прощания, которые помогают установить и поддерживать доверительную атмосферу в группе. В ходе занятий обсуждаются эмоциональные состояния участников и формируются навыки распознавания и выражения эмоций.

Конфликты и проблемы, с которыми сталкиваются подростки в тренинге, связаны с неуверенностью в себе, страхами и трудностями эмоционального выражения. Задачей тренинга является помочь участникам преодолеть эти препятствия через групповую работу и развитие личностных компетенций. Решения этих проблем достигаются путем активного участия в упражнениях и обсуждениях, направленных на повышение самопонимания и принятия себя.

В конце курса подростки получают опыт социальной оценки и поддержку окружающих, что способствует формированию более устойчивой и положительной самооценки. Программа направлена на то, чтобы подростки смогли осознать свои индивидуальные возможности и начать процесс целенаправленного личностного роста. Таким образом, книга служит практическим пособием для специалистов, работающих с подростками, и описывает последовательность действий, направленных на развитие личностных ресурсов в условиях групповой работы.