Представьте: ваша личность — сложная операционная система. Одни программы установлены семьей, другие — травматичным опытом, третьи давно устарели, но продолжают фоновые процессы, отнимая ресурсы. Вы замечаете баги: повторяющиеся сценарии в отношениях, необъяснимую тревогу, чувство бега на месте. Эта книга дает вам права администратора, чтобы управлять исходным кодом собственной жизни.

Опираясь на методологию машинного обучения, автор проводит через пять этапов: от сбора объективных данных о себе и очистки их от шума (чужих мнений, когнитивных искажений) до постановки точных целей, безопасных экспериментов и развертывания обновленной версии «я». Вы узнаете, почему эмоции — важнейшие метрики системы, как выявить ключевые паттерны и переписать их без самокритики....