Основные трудности героя связаны с необходимостью преодолеть усталость ума и научиться концентрироваться на задачах. Он сталкивается с проблемой отвлекаемости и недостатка дисциплины, что осложняет выполнение тренировок. Для решения этих вопросов Том осваивает методы создания подходящей рабочей атмосферы: выбирает удобное и тихое место, исключает отвлекающие факторы и постепенно увеличивает сложность упражнений. Он учится планировать занятие, определять ключевые идеи в тексте и записывать их для лучшего запоминания.

В ходе тренировок Том также знакомится с разными уровнями чтения в зависимости от цели — от поверхностного ознакомления до глубокого анализа для усвоения информации. Он осознает необходимость чёткой постановки задач и необходимости серьезного отношения к интеллектуальной работе. Для развития внутреннего голоса и вербального мышления Том использует упражнения, которые помогают улучшить артикуляцию мыслей и подбор слов, что способствует более четкому выражению идей.

По мере практики герой работает над укреплением умственных «мышц», таких как концентрация, анализ и творчество. Он обнаруживает, что регулярность занятий и повторение упражнений важны для достижения прогресса. Том также формирует собственную систему интеллектуальной разминки и тренировки, что помогает ему справляться с более сложными умственными задачами и наращивать устойчивость к умственным нагрузкам.

В финальной части книги внимание сосредоточено на том, что развитие интеллекта требует систематической работы и дисциплины. Том приходит к выводу, что умственная тренировка — это непрерывный процесс, который приносит результаты при регулярном и внимательном выполнении упражнений. Главное достижение героя заключается в том, что он учится контролировать свои умственные процессы, повышать внимательность и использовать различные техники мышления для решения разнообразных задач.