В книге подробно рассматриваются ситуации, когда боль воспринимается не только как физическое явление, но и как психоэмоциональный процесс. Для работы с болью автор предлагает последовательный переход от простого осознания болевых ощущений к их глубокому воспроизведению в памяти, анализу и постепенному нейтрализующему воздействию с помощью концентрации и отвлечения. Важным моментом является повторная проработка эпизодов, вызывающих боль, для снижения ее влияния на организм.

Одной из проблем, затронутых в книге, является воздействие внешних внушений и мнений близких людей, что может осложнять самостоятельное исцеление. Автор обращает внимание на необходимость удерживать внутренние образы здоровья, несмотря на возможное сопротивление окружения, которое может бессознательно поддерживать привычное состояние болезни. В связи с этим подчеркивается важность изоляции от негативного окружения и концентрации на собственных позитивных внутренних образах.

Ключевым элементом является освоение разных методов концентрации и визуализации, которые переходят от наблюдения за простыми предметами к созданию сложных внутренних картин и телесных ощущений. Тренировка включает длительное удержание образов и глубокую работу с телесными ощущениями, что связано с развитием внимания и саморегуляции. Все упражнения направлены на то, чтобы улучшить управление вниманием и повысить эффективность терапии средствами самогипноза.

Автор приводит примеры из ранних философских традиций и народных притч, иллюстрируя различные подходы к борьбе с болью и внутренним конфликтам. Он объясняет, что для успешного лечения необходимо изменение отношения к болевым ощущениям и сознательное вхождение в процесс самоконтроля. Лечение самогипнозом предполагает активное участие человека в своем выздоровлении через работу с внутренним состоянием, а не только пассивное ожидание улучшений.

Главной темой остается поиск эффективных способов взаимодействия с собственным телом и психикой через развитие навыков самонаблюдения и саморегуляции. В книге рассматриваются теоретические основы и практические упражнения по созданию и удержанию внутренних образов, работе с памятью и вниманием, а также методы снижения болевых ощущений с помощью сознательного контроля. Результатом описанных процедур становится возможность самостоятельного изменения своего состояния и ускорения восстановления здоровья.