Далее приводятся примеры из практики, которые показывают, как применение метода проходит в реальной жизни. Рассматриваются случаи работы с детскими страхами и сложными жизненными ситуациями взрослых, такими как измены, страхи, связанные с учебой, страх темноты и катастрофы. Эти примеры иллюстрируют, что процесс может быть длительным и требовать регулярных занятий.

Книга разбирает основные сложности, которые могут возникнуть при самостоятельном использовании методики. Обсуждаются ограничения метода и риск тяжелых побочных эффектов без должной подготовки. Автор предупреждает, что освоение техники требует времени и опыта, а неправильное применение может не принести желаемых результатов. Этому посвящены разделы с рекомендациями по постановке реалистичных целей и сроков, а также советам по оценке эффективности проведенной работы.

В одном из разделов подробно рассказывается о необходимости периодической переоценки своих ощущений и результата после нескольких недель практики. Важно уметь остановиться и принять, если метод не приносит пользы, чтобы не создавать дополнительного психологического давления. Здесь же описываются примеры людей, которые из-за настойчивого и безрезультатного применения методики столкнулись с серьезными проблемами.

В книге также затрагиваются вопросы научного признания метода ДПДГ и его роли в современной психотерапии. Автор отмечает, что метод рекомендован Всемирной организацией здравоохранения как эффективный при посттравматическом стрессовом расстройстве, однако требует профессионального сопровождения. В пояснениях указано, что обучение методике занимает длительное время, а попытки самостоятельного применения без подготовки могут быть опасными.

Основная тема книги связана с поиском способов уменьшить тревогу и стресс через работу с памятью и эмоциями с помощью ДПДГ. Рассматриваются трудности, связанные с выбором методов самопомощи, а также необходимость быть готовым к объективной оценке результата и принять решение о продолжении или прекращении практики. Книга содержит как теоретические сведения, так и практические рекомендации, построенные на опыте работы с различными клиентами.