В книге подробно описывается подготовительный этап, который включает рекомендации по выбору времени, места, позы и способу дыхания. Особое внимание уделяется положению языка и расслаблению мышц лица, что способствует усилению энергетического эффекта. Далее основной частью является направленное продвижение улыбки по лицу, шее, и далее вниз по передней части тела через органы и железы. Каждому органу уделяется внимание, включая сердце, лёгкие, печень, почки и поджелудочную железу, при этом даются инструкции по признанию их роли и выражению благодарности.

Основная задача перед человеком заключается в работе с негативными эмоциями и состояниями, такими как стресс, страх, раздражение и депрессия. Техника предлагает использовать улыбку, как способ преобразования отрицательной энергии в позитивную жизненную силу. Практика помогает снять мышечное и эмоциональное напряжение, а также может положительно влиять на физические боли и болезненные ощущения в теле. Улыбка активизирует и поддерживает жизненную энергию, что способствует улучшению общего самочувствия и укреплению здоровья.

Кроме эмоционального и физического аспекта, книга обращает внимание на связь энергетического состояния с некоторыми физиологическими процессами, в том числе с работой тимуса и половыми органами. Регулярная практика способствует поддержанию баланса в организме и повышению личной силы через сохранение и увеличение сексуальной энергии. Автор подчёркивает самостоятельность в освоении техники и рекомендует ежедневные короткие сеансы, которые можно адаптировать с учётом личного времени и возможностей.

В завершении, практика Внутренней Улыбки формирует устойчивое отношение к собственному телу и эмоциям, способствуя внутреннему равновесию и здоровью. Энергия, возникающая в результате выполнения упражнений, помогает улучшить функционирование внутренних органов и усилить жизненный потенциал. Книга предлагает конкретные шаги для регулярного применения техники, что делает её доступной для широкого круга людей, желающих контролировать своё здоровье и эмоциональное состояние.